枕頭貓的部落格

不知道你是否知道，一直維持同樣的情緒也會養成習慣?

最近我發現我一直沉浸在同樣的負面情緒中，便合理的懷疑這種情緒是不是變成了習慣。

於是，我上網搜尋有關情緒習慣的書，想知道該怎麼樣才能打破這種不好的習慣。

我發現正好有一本書完全符合我的需求，那真是求之不得啊！

那就是''情緒習慣，決定你的一生''。

點擊看介紹

這本書裡面有提到情緒習慣是怎麼一回事，以及該如何改掉不好的情緒習慣的方法。

不知道你們是否也憂慮、焦慮、憤怒等不好的情緒習慣?

如果是的話，我十分推薦閱讀這本書。

那為什麼會有情緒習慣呢?

因為大腦會選擇最熟悉的情緒，即使這些情緒對自己有害。也就是說長期處在負面情緒的人，若沒有意識到自己已經養成不好的情緒習慣，那他就會繼續一直沉浸在負面情緒中，因為這是大腦最熟悉的感覺。

由此可以看見負面的情緒習慣對於自己的影響是很大的。但反過來說，若我們是養成正面的情緒習慣，那它帶來的好處也將會很可觀。

而這本書就有列出改掉情緒習慣的幾點方法，以及如何培養好的情緒習慣。

改變情緒習慣是一個很漫長的過程，最重要的就是不要放棄!!

搭配著書中建議的方法，相信各位都能順利地變成更好的自己!